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ほぼ廃人と化した女が吐く、ネガティブ詩や散文
私は、すぐに不安になる。

他人にとってはどんな些末なことでも
すぐに不安になるのが私。

昨日ふと、絹の後ろ姿を見たら
「痩せた?」と思った。
それだけで、「何かの病気・・・?」と
まるでジェットコースターが急降下するような
不安に襲われる。


こないだのあの人は
何だかいつもと様子が違ってた。
私、何か悪いことしたかなあ・・・

と、他人の態度がちょっといつもと違うだけで
ゆらゆら揺れていた風船が一気にしぼむような
不安に襲われる。


不安と緊張は、常にセット。

緊張ー心悸亢進ー血圧上昇ー体温上昇ー不眠
その図式が、もう目に見えるように
同じことを繰り返してる。

「絹が病気って、べつに滅茶苦茶元気じゃん。
気にし過ぎだよ、まったく」
と、冷静に考えた、すぐそのあとに
「いやあ・・・でももっと太ってたのになんで?
絹は体が弱いから、何かの病気かも・・・」
と、不安になって

冷静の積み木と、不安の積み木を
幾つも幾つも積み重ねて、
崩れるとまた、冷静・不安・冷静・不安
と、際限もなく積み重ねている。

それが私。
自分でも呆れるくらい
私は、そんな積み木遊びばかりしている。

今日も私は、病んでいる。


フリー画像・積み木









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【2018/07/30 02:02】 | 社会不安障害ってどんな病気?
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一般的に
「努力」とか「克服」とか「あきらめない」とか

そういうことは「美徳」とされます。

だから余計に厄介なんだけど

不安障害全般に言えることは
一般的に「美徳」とされるこれらのことは

「害毒」にしかなりません。

症状を治そうと「努力」すればするほど
その症状に集中するから、却って悪化します。

「克服」しようとすればするほど
症状の 思うツボ にハマります。

「あきらめない」?
いいえ、もうあきらめましょう。

要するに、無駄な努力はやめて、全てあきらめて
症状を持つ自分を、受け容れることこそが
病気の軽減、若しくは症状消失に繋がるんです。


「克服」なんかする必要はありません。
今の自分のままでいい と心底思えたとき


症状は、居心地が悪くなって逃げて行ってくれます。


まあ病気は苦しいからね、
そこから何とか抜け出したい!と思う気持ちはわかります。
私もさんざん「努力」しました。

でもそれこそが、益々の症状悪化に繋がるんです。

まあ私なんかは、一般的にも
努力とか克服とか、そんなんいらないと思うけどね。

努力なんか、苦しいだけで
しなくて良いなら、そのほうが良い決まってます。



そして、周囲の人は「怖い怖い敵」なんかではありません。
むしろ、こんなもんです、すいませんと
症状を持ったままの自分を晒せば
ひとって驚くほど優しいと感じられます。

私はそのことを、居酒屋バイトで実感しました。

私には振戦恐怖がありますが、震えながら
緊張したまま、酒やらつまみやらをお運びしてました。

ひとってそんなにバカじゃないんです。
誠実にお客さんと向き合う私を、
ちゃんと感じてくれたのだと思います。

お客さんは皆、本当に優しかったです。

「楽しかった!また来るわね!」と
握手を求めて手を差し出してくれたお客さん、

大生ジョッキをこぼしそうになった私に
「おーおー大変だね。おいお前!代わりにやってやれよ!」
と、ジョークを交えながら、言ってくれたお客さん

ひとはバカじゃないんです。
ひとは優しいものです。

努力や克服はやめたほうが
そういう大事なことを感じることができるんです。


フリー画像・グラスの雫







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【2018/03/01 00:03】 | 社会不安障害ってどんな病気?
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「理性」や「知」という内なる自己は、
本来の自己を抑え、常に「かくあるべき」自分を演じ続ける。
「かくあるべき自分」とは、私の場合、母親から刷り込まれた、
およそ現実離れした自己である。

そういった無意識の作用は、
おそらく健康な人の中にもある作用なのだろう。

しかし、神経症者の「かくあるべき」は余りにも理想が高い。
それを、「幻想」と言い換えても良い。

その「理想的な」かくあるべき自己と
現実の自己とのギャップも大きい。

神経症の症状は、現実の自分と幻想の自分との
妥協の産物と言われる。

なぜこんな激烈に苦しい症状が常に襲って来るのか、と思う。
症状など早く治したいと意識的には思っている。

しかし、幻想の自分を無理矢理、現実のものにしようと
症状を誘発させることで、何とか心の安定を試みるのである。

理性とは、人間だけが持つ大事な心の働きであるが、
神経症の症状に関して言えば、理性は邪魔なだけである。

悲しみ、怒り、憎しみなどの負の感情を
人はできれば見たくないと思う。
しかし、それら負の感情を自分のものとして
しっかりと受け容れ、「感じる」ことは、非常に大切なことである。


「かくあるべき」の幻想を捨てれば、
必然的に症状は軽減若しくは消失する。
正も負もある 現実の自分を受け容れて初めて、
神経症者は、本来の自分を生きられるのである。





昨日ツイッターに書いた文章を推敲して引用してみた。
たまには堅いことも書いてみる。
まあ、活字はどうしても「知性化」という防衛に
繋がってしまうんだけどね。

だし、こんなことはもう30年前から言われてることだけど~






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【2018/01/09 00:03】 | 社会不安障害ってどんな病気?
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自分のまんまになれなくて

人の前では

べつの

だれかになりすます





そうしないと

きらわれる気がして

いろんなだれかに

なりすます




だけど

それは とっても不自然で

窮屈で 苦しくて






自分のまんまになれたなら

きっと 楽になれるのに

わかっていても

自分のまんまになれなくて





自分のまんまになれなくて


フリー画像・少女








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【2018/01/08 00:03】 | 社会不安障害ってどんな病気?
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最近ずっと、絹の体調がおもわしくなく
私は、心配し過ぎですっかり憔悴していました。

以前の記事にも書いたけれど
それは、絹のためではなく、
自分が心配を解消したいという、親のエゴです。


ある日、知人と話していて、
ふと以前セラピスト・ハッチに
言われた言葉を思い出しました。

ハッチは
「健康な人は、不安を不安のままにしておけるんだよ。
ナレイさんは、不安を何とか解消しようとするから
どんどんしんどくなるんだよ」

そんなことを言っていました。

これも以前の記事に書いたことですが、
確かに私は、というか、神経症者というのは、
不安をそのままにしておけない。
不安を必死で解消しようとして、無駄な努力を試みるんです。
でも、そんなことをすればするほど
却って不安は、際限なく増して行くものです。

絹のことで、心配し過ぎる自分というのは
まさにそれだと思い至りました。

絹は、今、多少お鼻がつまって苦しいかも知れないけど、
おそらく本人はそこそこげんきで、
気分良く過ごしているのだと思います。

そしてわかったんです。
だったらいいじゃん、べつにそんなに心配しなくても
そこそこげんきなんだし、すっぱりと割り切って
私はただ、自分にしてあげられることを、
粛々とやってりゃ良い。あとはそのままでいれば良い。

そう感じられると、
不思議と今までの心配過剰がなくなって
とっても楽になれました。

ああ、これか・・・・・
これが「不安を不安のままにしておけること」か・・
と、ハッチの言葉が、心底お腹に落ちて
ちゃんと感じられたんです。

絹に対しても、本当に、この子を思っているのではなく、
まさに親のエゴに過ぎないということも。

記事にはしたものの、以前の私は
理屈でしか、そのことをわかっていませんでした。

理屈ではなく、ちゃんとそのことを感じられると
本当に、楽になりました。

絹にとっても、このほうがずっと良い。
今まで、過保護な親の、心配過剰に、
絹もむしろ、迷惑だったろうと思います。


ダメな親です。
ごめんね、絹。迷惑だったよね。

でもこれからは、私はもう、ハラハラと心配しないから
好きにお風邪のままでいていいよ。

ただ、お前が本当に苦しいときだけ
奈美先生の病院に行こうね。


不安を不安のままにしておけること
これ、本当に楽です。

↓ これが、ずっと前に書いた記事
安定した心≠健康

きぬ携帯画像70ミッキーさん修正








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【2017/11/25 00:03】 | 社会不安障害ってどんな病気?
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